Tanpa kontrol dan pemeriksaan rutin, tekanan darah tinggi bisa berkembang diam-diam dan merusak pembuluh darah secara perlahan.
Cegah Sebelum Terlambat
Langkah terbaik menghadapi hipertensi adalah mencegah sejak dini.
Cek tekanan darah secara rutin, terutama jika punya faktor risiko. Selain itu, ubah gaya hidup:
Mengurangi konsumsi garam dan makanan olahan.
Kemudian, memperbanyak makan sayur dan buah.
Melakukan olahraga ringan minimal 30 menit setiap hari.
Lalu, menghindari merokok dan batasi konsumsi kafein.
Jangan lupa juga kelola stres dengan relaksasi atau hobi yang menyenangkan.
Hipertensi tidak selalu menampakkan diri dengan gejala keras.
Tapi dampaknya bisa sangat fatal jika dibiarkan. Jangan tunggu sampai terlambat.
Mengenali gejala hipertensi dan rutin memeriksa tekanan darah bisa menjadi langkah kecil yang menyelamatkan hidup.
