CIAMIS,Kondusif.com,- dr. Namira, Langit Ciamis belakangan ini sulit ditebak. Sebentar terik menyengat, tak lama kemudian hujan turun membasahi bumi.
Di tengah cuaca yang tak menentu ini, ancaman penyakit bukan lagi sekadar isapan jempol, melainkan risiko nyata yang mengintai siapa saja, terutama bagi mereka yang memiliki segudang aktivitas luar ruangan.
Menanggapi situasi ini, dr. Namira W. dari PKM Baregbeg mengingatkan kita semua tentang pentingnya mendengarkan “suara” tubuh.
Menurutnya, imunitas bukanlah sesuatu yang instan, melainkan hasil dari investasi kebiasaan sehari-hari yang disiplin.
Sinergi Tiga Pilar: Makan, Gerak, dan Rehat
Bagi dr. Namira, kunci hidup sehat sebenarnya sederhana, namun sering kali terlupakan karena kesibukan.
Ia menekankan tiga pilar utama: makan yang cukup, aktivitas yang baik, dan istirahat yang berkualitas.
”Pola makan sehat dan olahraga teratur adalah fondasi. Namun, yang sering disepelekan adalah istirahat. Jangan pernah memaksakan diri untuk terus beraktivitas ketika tubuh sudah mulai mengirimkan sinyal gejala sakit. Jika dipaksakan, dampaknya bisa jauh lebih parah,” pesan dr. Namira, Rabu (26/3/2026).
Pesan ini menjadi sangat relevan, mengingat kondisi imun yang lemah di tengah cuaca ekstrem adalah pintu masuk utama bagi berbagai virus dan bakteri.
Cerita dari Garis Depan: Jurnalis dan Posko Kesehatan
Pentingnya menjaga kesehatan ini dirasakan langsung oleh Ketua IPJI Ciamis, Kang Rifa’i.
Sebagai seorang jurnalis yang harus mengawal ketatnya arus mudik dalam Operasi Ketupat Lodaya 2026, ia mengakui betapa profesinya sering kali menuntut waktu hingga lupa waktu.
