Kita garus minum 6–8 gelas air putih sehari.
Lalu membiasakan menyediakan botol air di meja kerja.
Jangan lupa mengkonsumsi buah tinggi air seperti semangka dan mentimun.
Lalu, menghindari minuman tinggi gula dan kafein berlebihan.
Sebagai tambahan, jangan lupa tambahkan sedikit garam mineral alami jika banyak berkeringat.
Dehidrasi bisa terjadi perlahan dan diam-diam, tapi dampaknya terasa besar. Jangan tunggu sampai tubuh memberi alarm keras.
Mulailah kebiasaan minum air yang cukup, karena hidrasi bukan hanya untuk fisik tetapi juga untuk kejernihan pikiran dan kestabilan emosi.
