Kemudian, menulis jurnal atau catatan refleksi harian, memasak menu baru tanpa tergesa dan berbicara dengan keluarga tanpa interupsi.
Dengan aktivitas ini, hari tetap terasa produktif, tanpa perlu melibatkan layar sama sekali.
Digital Detox Bukan Sekadar Tren
Banyak orang menganggap digital detox sebagai tren sementara.
Tapi sebenarnya, ini adalah bentuk perawatan diri. Sama seperti tubuh butuh istirahat, pikiran juga perlu bebas dari kebisingan digital.
Bahkan satu hari dalam seminggu bisa memberi dampak besar bagi kesehatan mental dan keseimbangan hidup.
Digital detox juga mengajarkan kita untuk tidak selalu bergantung pada validasi digital.
Kita mulai sadar bahwa kebahagiaan tidak harus dipamerkan, dan keberhasilan tidak harus diumumkan.
Digital detox mungkin terdengar menantang di awal, tapi hasilnya sangat menenangkan.
Dengan melepaskan sejenak dunia digital, kita memberi kesempatan pada diri sendiri untuk hadir lebih utuh.
Hidup menjadi lebih jernih, lebih hangat, dan lebih nyata.
